便秘の種類と改善方法紹介ブログ

便秘の種類と改善方法を紹介していくブログです。種類に関しては画像や動画をつけて誰にでも分かるように書いていきます。

便秘の時でも下剤を使いすぎないようにする

下剤を飲んで排便すると一時的に便秘が解消されます。下剤によって解消されたかのようにも感じますが、実際は対処療法でしかありません。実は下剤には余計な水分を出してしまう効果がありますので、あまり多用することはおすすめ出来ません。
脱水症状を起こす方もいますし、下剤によって強制的に排便しますので、腸の排便能力が落ちていく可能性が高いのです。したがって、慢性的な便秘の中でも、週に1回もしくは2週に1回程度の頻度に留めておくのが良いと思います。

便秘ニュース

即効快腸!便秘解消に効く食事療法の裏ワザ

ツボと運動で便秘を解消しましょう

腸を刺激するツボがあるのですが便秘になり易い人の場合にはこのツボを上手く刺激することをしましょう。だいたいおへそ回りを指で刺激してからその後は運動をすること、あまり無理なく運動をするようにして歩くことや走ることなどとにかく軽めの運動を心がけて行います。
後はそれを続けることで少しずつですが腸の流れが良くなり詰り難い環境と運動効果で今まで悩まされていた便秘もきっと解消するはずですから続けることがポイントになります。

便秘の人が使いたいウォシュレット

便秘がちの人は痔を患うことが多くなりますので、ウォシュレットのようなトイレで温水を使ってお尻を洗ってくれるものを使いたいものです。便秘になると便が堅く乾燥しますし、またねっとりもしやすいのでトイレットペーパーでしっかりと拭かなければならず、拭いているうちにお尻を切ったりして肛門を痛めてしまうのです。
その点温水できれいにお尻を洗ってくれる便座がとてもありがたく、ウォシュレットのようなものであれば何度も便を出してもストレスにはなりません。