便秘の種類と改善方法紹介ブログ

便秘の種類と改善方法を紹介していくブログです。種類に関しては画像や動画をつけて誰にでも分かるように書いていきます。

ツボと運動で便秘を解消しましょう

腸を刺激するツボがあるのですが便秘になり易い人の場合にはこのツボを上手く刺激することをしましょう。だいたいおへそ回りを指で刺激してからその後は運動をすること、あまり無理なく運動をするようにして歩くことや走ることなどとにかく軽めの運動を心がけて行います。
後はそれを続けることで少しずつですが腸の流れが良くなり詰り難い環境と運動効果で今まで悩まされていた便秘もきっと解消するはずですから続けることがポイントになります。

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